Retreats
2024
Yoga & Food Day Retreat
München
03.08.2024
im Kunstlabor2 in München //// 10-17 Uhr
Wir freuen uns, euch zum ersten Mal ein Tages-Retreat in München anbieten zu können.
Pack deine Yogamatte ein, werf dich in deine bequemste Yogahose rein und verbring einen Tag mit uns im Kunstlabor2 in München.
Wir starten mit einer aktiven Yogapraxis, die für alle Levels geeignet sein wird. Danach haben wir viel Zeit für Gemeinschaft und Essen.
Wer schon mal bei einem der Yoga&Food Retreats dabei war, weiß, dass unser Fokus sehr stark auf Essen liegt. Wir werden also gemeinsam und ausgedehnt brunchen.
Es gibt außerdem genügend Zeit, um neue Leute kennenzulernen, eventuell ehemalige Retreat-TeilnehmerInnen wieder zu treffen und sich auszutauschen. Ob du alleine kommst oder nicht – ganz egal!
Am Nachmittag hast du die Möglichkeit mit Ilona aus der Perlerie ein kleines Armband als Erinnerung zu gestalten (im Preis enthalten) oder die Zeit zu nutzen, um bei unserer Fotografin Lena Kestler ein 20-minütiges Fotoshootings zu buchen (Fotoshooting nicht im Preis enthalten).
Wir schließen dann den Tag gemeinsam mit einer weiteren Yogastunde ab. Was danach passiert, ist euch natürlich überlassen… die Abende im Sommer sind lang und es gibt viele Möglichkeiten 🙂
Was du bekommst:
Yogastunde am Morgen & am Nachmittag
Armband-Workshop & Gemeinschaft
Brunch (von Manu!), Kaffee, Tee und Wasser // vegetarisch /vegan
Preis inkl. Yoga, Essen, Getränke, Armband: 85,- €
Yoga & Food Retreats 2024
Portugal
Eine ganze Woche nur für dich.
Tanke wieder auf, ohne Alltagsverpflichtungen oder Trubel – dafür mit viel Ruhe, Natur, Yoga, Meditation und gutem, wohltuendem Essen. Balsam für deine Seele. Das beste ist: vor Ort musst du dich um gar nichts kümmern.
26. April – 03. Mai 2024 (Fr – Fr)
und
12. – 19. Oktober 2024 (Sa – Sa)
an der Westalgarve in Aljezur, Portugal
Yoga
Dein Tag in Portugal beginnt ruhig. In Stille und wenn du möchtest mit deinem Buch, einer Meditation in der Natur oder einem Spaziergang mit Blick ins Grüne. Gemeinsam wecken wir den Körper anschließend mit einer energetisierenden, erfrischenden und abwechslungsreichen Asana-und Pranayama-Praxis.
Vor dem Abendessen bereiten wir uns mit einer sanften Yoga-Praxis auf die Nacht vor.
Die Yoga-Praxis ist für alle Level geeignet.
Hier kannst du mehr über meinen Yoga-Unterricht erfahren.
Verpflegung
Genuss ist für mich ganz wichtig für eine gelungene Auszeit. Daher wird uns meine liebe Freundin und Kollegin Manuela, die übrigens noch viele weitere tolle Retreats veranstaltet, von frühmorgens bis abends mit ihren Kochkünsten verwöhnen. Ich sag’s dir: alleine dafür lohnt es sich, mitzukommen! Gesund, frisch, abwechslungsreich, vegetarisch oder vegan – wenn dich Manus kulinarische Meisterwerke nicht nachhaltig inspirieren, weiß ich auch nicht weiter.
Es handelt sich nicht um ein Detox-Retreat, für Kaffee und Wein wird gesorgt sein.
Wenn du ausschließlich vegan isst, Allergien oder Unverträglichkeiten hast, sag uns bitte vorab Bescheid, damit wir alles entsprechend vorbereiten können.
Unsere Unterkunft
Die Palmas Lodge liegt idyllisch zwischen grünen Hügeln, man kann das Meer riechen! Die gesamte Lodge ist nur für uns reserviert. Neben den Zimmern, dem Yoga-Raum und einem großen Gemeinschaftsraum mit Kamin gibt es einen Pool, einen Hund, eine Katze, Hühner und viel Ruhe.
Jedes Zimmer verfügt über zwei Betten im unteren Teil und zwei Betten im oberen Teil. Es gibt einen Schrank und ein privates Bad mit Dusche.
Die Zimmer sind für zwei Personen ausreichend groß. Da vier Betten vorhanden sind besteht auch die Möglichkeit, ein Zimmer zu dritt oder viert zu belegen. Dies ist aber nur auf Anfrage möglich und nur, wenn ihr euch kennt und wisst, dass ihr gut auf kleinem Raum zurecht kommt.
Hier kannst du dir die Unterkunft ansehen.
Tagesablauf
Dein Urlaub – deine Zeit. Jeden Tag darfst du natürlich so gestalten, wir du möchtest. Damit du dich aber nicht mal darum kümmern musst, machen wir dir folgenden Vorschlag:
Ab 07.30 Uhr: Silent Morning mit Snacks, Tee und Kaffee
08.30 Uhr: Yoga-Praxis, je nach Energielevel 90-120 min
Ab ca. 11.00 Uhr: ausgiebiger Brunch
Anschließend Zeit zur freien Verfügung: gestalte die Zeit so, wie es dir gut tut. Vielleicht möchtest du noch länger am Tisch sitzen bleiben, einen Mittagsschlaf in der Sonne machen, in den Pool springen, malen, spazieren gehen, an einen der wunderschönen Strände in der Umgebung fahren oder ein Buch lesen.
Nachmittags gibt es frischen Kaffee, Tee, Snacks und Kuchen.
Ca. 17.30 Uhr: Yoga-Praxis
Anschließend gemeinsames Abendessen
An einem Tag habt ihr nach dem Brunch einen ganzen Nachmittag und Abend zur freien Verfügung. Eine tolle Gelegenheit, um sich eine der schönen Städte in der Umgebung anzusehen, lecker Essen zu gehen, wunderschöne Keramik zu shoppen, eine Massage zu buchen oder am Strand zu faulenzen.
SURFEN
Es gibt außerdem die Möglichkeit, ganz in der Nähe an einem (oder mehreren) Surfkursen teilzunehmen. Wir helfen euch gerne bei der Organisation! João, unser privater Surflehrer, wird euch die Basics beibringen und dann mit euch ins Wasser gehen und euch dabei helfen, ein paar kleine Wellen zu reiten. Wenn du schon Surferfahrung hast, dann hast du vielleicht Lust, ein paar Mal surfen zu gehen. Zeit ist ja genug und wenn du Equipment vor Ort leihen willst, haben wir ein paar Tipps für dich.
Die Surfstunden sind nicht im Preis inbegriffen und müssen extra gebucht werden.
Was du bekommst:
7 Nächte im Einzel- oder Mehrbettzimmer mit Privatbad
12 x Yoga
7 x Morning Snack, 7 x Brunch, 6x Kuchen am Nachmittag, 6 x Abendessen (vegetarisch / vegan) mit Nachtisch, Getränke (Wasser, Tee, Kaffee, Wein)
Preise
Mehrbettzimmer mit Privatbad: 1.340 Euro / Person
Einzelzimmer mit Privatbad: 2.090 Euro / Person
Anreise
Die Anreise erfolgt auf eigene Kosten und wird nicht von uns organisiert. Mit dem Flugzeug fliegst du am besten nach Faro oder Lissabon und von dort aus (in Fahrgemeinschaften, wir stellen gerne den Kontakt her, damit ihr nicht alle einzelne Mietautos buchen müsst) mit dem Mietwagen zur Unterkunft. Von Lissabon sind das etwa 3 Stunden, von Faro 1,5 Stunden Fahrt. Bitte beachte, dass du für die letzten Meter auf jeden Fall ein Auto brauchst. Zur Unterkunft gibt es keine öffentliche Anbindung.
Die Ankunft in der Palmas Lodge ist am Anreisetag ab 15.00 Uhr möglich. Am Nachmittag wird es Snacks und Kaffee/Tee geben. Wir starten mit einer gemeinsamen Yoga-Praxis gegen 17.30 Uhr mit anschließendem Abendessen.
Check-Out am Abreisetag ist um 11.00 Uhr nach einem gemeinsamen Frühstück.
Adresse: Palmeirinha, Caixa Postal 788V – Monte da Vinha, 8670-142, Portugal
Fragen?
Du bist dir unsicher, möchtest noch mehr erfahren oder eine Probe-Yogastunde bei mir wahrnehmen, bevor du dich fix anmeldest? Kein Problem, schick mir einfach eine Mail und ich melde mich bei dir zurück!
Falls du Interesse an einer Teilnahme hast, der Termin für dich aber nicht passt, kann ich dir gerne andere tolle Retreats empfehlen.
